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筋トレ・ランニング

高齢者が知っておくべき「忙しい人のための「自重筋トレ」

詳細は本を読んでいただくとして、基本的には、現時点で解かってきたボディメイクやダイエットに関する正しい知識:科学的根拠のある「効率的トレーニング」ついて、網羅的に書かれた本です。 実験結果や理論が過不足なく載っているので […]